1. 刺激没有用过的大脑
获得科学领域诺贝尔奖的人有什么特殊的才能呢？因为科学领域的诺贝尔奖也有众多的细分领域和主题，所以每个人都想知道他们有哪些共同点。但据调查结果显示，他们在对科学的理解程度上与没有获得诺贝尔奖的其他科学家没有太大差异。但是诺贝尔奖获得者们有一个与众不同的地方，那就是除了科学，他们在其他领域也有很深的造诣。科学领域的诺贝尔奖获得者们对文学或历史等其他领域的兴趣和了解度都很高。
重复地去做一件事会令大脑失去活力，适时地转变当前的工作，尝试新的领域反而会刺激大脑，浮现出一些更到层次的东西，自然而然地想到解决方案。
所以当事情不顺或者想要想出新点子的时候，我就会去学习一个完全不同的领域的知识。之前我读的书大多偏向于心理学或哲学等，这时就完全相反，我会看一些数学或科学领域的书。但这并不意味着我要深入研究数学、科学或历史领域的那些比较难的书籍。
从学习的深度和长期效果的角度来看，看视频并不是一个很好的方法，但有时候要比不看好得多。在遇到非常头疼的问题时，可能没有多少人能以平常心去翻阅书籍，但与其打开电脑玩游戏，不如打开科学类的视频，可以轻松地集中注意力。著名的科学频道的视频解释非常简单，即使中学生也能理解，最重要的是大都相当有趣。我个人推荐《科学梦》《SOD》《一分钟科学》《新博科学》《不行的科学》。
2. 走没走过的路
每当我看到那些不爱运动的人，说实话，我都感到惋惜。因为运动不仅能增强幸福感，还能治疗大多数的抑郁症，更能使大脑运转的效率最大化。我看到那些头脑聪明却不爱运动的朋友，总会发出一声叹息：“如果你能做些运动的话，你可能会更快地得到你想要的东西。
我们要运动，但不是剧烈的运动，当血液流到肌肉里，大脑的认知能力反而会下降，轻度的有氧和稍微复杂的运动比较好。
这是生长与老化、活动与不活动之间的较量。身体需要动力，当我们激励身体的同时，也在激励我们的大脑。学习和记忆与运动技能共同进化，运动技能使我们的祖先有机会找到食物，就我们的大脑而言，如果我们停止活动，就真正失去了学习的必要。——约翰·瑞迪、埃里克·哈格曼，《运动改造大脑》
未知带来的好奇可以有效刺激大脑，例如尝试去走从未走过的路上班。
作家迈克尔·邦德在《迷路人类的脑科学》一书中甚至说过，寻路的能力才是人类成功的秘密。寻路不仅能刺激空间知觉，还能刺激抽象能力、想象力、记忆力、语言能力。
还推荐以下活动：
- 乘坐不知道路线的公交车一直坐到终点站
- 驾驶新车
- 挑战新食物
- 在没走过的路上散步
- 听全新风格的音乐
3. 充足的睡眠
睡眠占据人生中1/3的时间
总结作者有关睡眠的结论：
- 绝对不能减少睡眠：专家们建议至少保证8小时的睡眠，这样大脑才会发挥出最大的性能。减少睡眠是低效率的极致。
- 找到让自己保持最佳状态的睡眠时间：一般在6～9小时。
- 午睡不要进入非REM睡眠(非快速动眼睡眠，即深度睡眠)：大约30分钟以内
- 睡眠有利于长期记忆的转换：人们睡觉的时候，会整理当天发生的事情，并将其转换为长期记忆。
- 在刚睡醒或梦中发现问题的答案。
- 没有必要羡慕那些天生就只需要很少睡眠的人：如果按照这种逻辑，那些每天只睡3个小时的人都应该成为富翁。这就像是在说那些活到45岁的人一定要比35岁的人有钱或者聪明一样。
只注重读书却忽视睡眠，就如同健身初期只注重运动，不关注饮食一样。
享受“梦想模式”：即发呆、白日梦。
除了充足的睡眠，我还想推荐冥想。旅游的时候什么也不想，眺望远方；一动不动地看着美好的风景；一边抽烟一边想其他事情；一边想着这样那样的事情一边洗澡。这些都被称为“梦想模式”。努力生活的人根本舍不得花时间去启动这个梦想模式。但我却恰恰相反，我认为这是一个非常宝贵的时机，无论如何都要创造出来。特别的，旅游可以刺激大脑，让其整合或整理现有的知识。
不要迷恋于努力的感觉，那只是自我安慰而已。
人的大脑和身体是经过数百万年进化的产物，它们有相应的使用法则。就像不懂攻略就不可能提升等级一样，如果只遵循毫无根据的自我信念，就会永远过着顺理者的生活。
